7.5kgのメガ盛り!ところてんでダイエット!

目安時間:約 2分

ところてんでダイエットしてみませんか?

 

でも、ダイエットだけでは面白くありませんね。

 

ところてんはカロリーが低いのでいろいろな料理にアレンジできますね。

 

わたしの場合、ところてんと言えば、【三杯酢】で食べるものと思っていました。

 

でも、きなこで食べたり、黒糖蜜で食べたりといろいろな食べ方があります。

 

そんないろいろ食べ方ができるところてんが7.5kgのメガ盛りで購入できます。

 

それがこちらです。

 

 

 

きなこ、黒糖蜜、三杯酢のほかの料理レシピも載っていますので是非一度のぞいてみてください。

 

もし、ダイエットをお考えならところてんはいいですよ。

 

思いっきり食べてもカロリーが少ないのです。

 

空腹感を覚えることもありません。

 

どんどん食べて、ダイエットしましょう。

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オーガニックエキストラバージン サチャインチオイルで美容・ダイエット!

目安時間:約 3分

こんな方におすすめ!MANGOSのサチャインチオイル

毎日の食事で魚を摂る機会が少ない、魚が嫌い
健康的にダイエットしたい
肌荒れやお肌の老化が気になる
食生活や生活習慣が不規則な為、美容や健康が気になる

 

 

天然のサプリ"サチャインチ"を栄養そのままコールドプレス
「飲む美容液」として話題のスーパーオイルです

 

サチャインチナッツをご存知ですか?

アマゾン原産のナッツで、「グリーンナッツ」「インカインチナッツ」とも呼ばれ、タンパク質、ビタミンE、食物繊維等、その栄養豊富さから、「天然のサプリ」とも言われるほど。
次に来るのでは、と話題のスーパーフードです。
何より特筆すべきは、そのオメガ3含有量。オメガ3は肌や体づくりの基盤となり、美容や健康に欠かせない脂肪酸として話題ですが、サチャインチにはアーモンドの7000倍、クルミの2.5倍もオメガ3が含まれています。
このサチャインチを、コールドプレスで豊富な栄養そのままに搾油したのが、サチャインチオイルです。
当店のサチャインチオイルは、オーガニックのサチャインチナッツを100%使用。安心の有機JAS認定商品です。

 

 

<送料無料・4本計720g>オーガニックエキストラバージン サチャインチオイル180g×4本(有機JAS・無農薬)<オメガ3、αリノレン酸、ビタミンE豊富>(グリーンナッツオイル)

価格:4,320円
(2017/5/8 16:15時点)

オメガ3に加え、ビタミンEも豊富。

酸化しにくいから、加熱料理にも。毎日無理なく続けられます
オメガ3が豊富なオイルと言えば、アマニやえごま油が有名ですが、それらと比べてサチャインチオイルが優れているのは、オメガ3の豊富さに加えて、何といってもビタミンEも豊富なことです!
酸化し易い為、生でしか使えない他オイルと違い、サチャインチオイルはビタミンEの作用で酸化しにくいから、短時間なら加熱もOK。
使い方の幅も広がり、毎日手軽に続けられます。
もちろん、生でそのまま、ドレッシングやお料理にかけても。
約小さじ1杯を目安にお召し上がり下さい。

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スイーツ青汁がダイエットをサポート!

目安時間:約 2分

ダイエットをまだあきらめていないあなたへ。

 

・ダイエットしたいのにいつも続かない…

・無理なダイエットでリバウンドしてしまった…

 

ダイエットの悩みを抱えている方は多いはず!

 

そんな方に【スーイツ青汁】をオススメします!

 

ダイエットの失敗は続けられないこと…

 

そこに着目しておいしく飲めて長く続けられる青汁を開発しました。

 

味にこだわると成分はどうなの?なーんて心配はご無用!!

 

1.栄養豊富な青葉「大麦若葉・クマザサ・明日葉」

 

2.ダイエットサポート成分「ギムネマ・フォルスコリ・カテキン」

 

3.美容成分「メロンプラセンタ・イソフラボン・ヒアルロン酸・リコピン」

 

さらにビタミン・ミネラル、そして91種類の素材からできた酵素がスリムをみちびきます!!

 

10種類のスーパーフルーツも配合し、フルーティでジュースのような飲み心地。

 

もちろん安心の低カロリーです(1包あたり約10キロカロリー)

 

おいしくたってきちんとダイエットサポート!!

 

それが【スイーツ青汁】なのです。

 

ジュースみたい!なのに低カロリーでおいしく続けられる【スイーツ青汁】はコチラ

 

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RECAROのフルバケットシートに座るためにダイエットするそうです。

目安時間:約 3分

内の旦那はダイエットをしては、リバウンドを繰り返してきました。

 

以前は95キロほどまで増加しました。最近はリバウンドしてもダイエット前より増えることはなくなりましたね。

 

これも、グリーンスムージーや、チアシードなどでダイエットを行ってきたからだと思います。

 

最近は、リバウンドの増加が減ってきて、何とか79キロ程度が上限になってきました。

 

そこで、主人が、レカロシートのフルバケに座るために最低でも5キロは痩せると言い出しました。

 

いやいや、痩せるのはかまわないけど、誰がレカロシートのフルバケを買っていいといったのか?レカロを付けるなんて聞いてないし、お金なんか出す気持ちなんか全くありません。

 

そもそも、レカロシートを買うお小遣いなんてあげてないし。

 

何を勘違いして、ダイエットを始めたのか?理解できませんね。

 

勝手にダイエットを始めましたね。前回紹介した、プチ炭水化物ダイエットみたいですね。

 

夕飯は、炭水化物少なめに。と言っていましたからね。

 

ダイエットの協力はするけど、レカロのフルバケは許可できませんからね。と言ったにも関わらず聞いていない振りですね。

 

主人がほしいレカロシートっていくらするのかネットで調べてみました。

たぶんこれだな。

 

 

最近、オフ会に参加してからおかしかったので、たぶん見てきてほしくなった感じですね。

 

とりあえず見守ってみますかね。

 

それに、このシートに換えたら、私は運転できないのではないでしょうか?

 

其処の所も理解できていないなたぶん・・・。

 

ダイエットに目標は必要なので、レカロは買わないけどダイエットは応援していきます。

 

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チアシードでダイエット!斉藤こず恵のように痩せることが出来るのか?

目安時間:約 3分

今回『発見!ウワサの食卓』で斉藤こず恵が話題のチアシードを使ったダイエットに挑戦し、1日大さじ1杯のチアシード摂取&食事制限なしで「体重4.1キロ減、中性脂肪3割減、内臓脂肪2割減」という驚きの結果が出たことに驚きながら、是非、内の旦那に挑戦させるべくチアシードを購入してきました。

チアシードとは?

チアシードは少量で豊富な栄養が摂れ、ダイエット効果だけでなく美容効果も期待できるとして話題のスーパーフードです。また、水分を加えるとプルプルのゼリー状になり約10倍以上に膨らむ性質があるの満腹感もあじわえるとのこと。
今回購入したのが、スーパーフードのサルバチアです。

IMG_1115

中身をのぞくとこんな感じです。

IMG_1116
これは、楽天で購入可能です購入はこちらから。

 

容量は200gです。一日の摂取量が10gなので約二十日間持ちます。チアシードは少量でも栄養が豊富で、美容にも効果があると言うことで、旦那だけではもったいないので私も食べることにしました。

なので夫婦二人で10日間の美容とダイエットに挑戦することになります。

チアシードはほんとに無味無臭で、ヨーグルトに混ぜて朝食に食べましたが、口の中でプツプツ感はありますが、完全にヨーグルトの味しかしませんでした。

昼間、内の旦那からメールで、

「お腹がゆるくなって、トイレに駆け込んだ!」

と知らせがありましたが、そんなに早く効果は出ないだろうと思っています。でも、効果があればいいことではないでしょうか。

朝のヨーグルトで、一日の摂取量の半分の5gを使ったので、夕飯のハンバーグに残りの5gをかけて食べさせようと思っています。

チアシードは、サラダやおかずにふりかけのようにかけるだけです。先ほども言ったように無味無臭なのでおかずの味が変わることもありません。ゴマのようににおいもないのです。ホント不思議です。

10日後の結果が楽しみです。これがうまくいったらほんとに、コストコで大量に買ってこようと思います。

もしかしたら野菜不足の解消にグリーンスムージーより栄養価が高いかもしれないですね。高い野菜を買うぐらいなら、チアシードをかけて食事したほうがいいのかもね。

食べた結果がこちら

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健康診断前にグリーンスムージーでダイエットします。

目安時間:約 2分

いつも、ブログを読んでくださりありがとうございます。さて今回は、旦那の健康診断が2週間後に迫ってきました。そこで、短気ではありますが健康診断の前までにグリーンスムージーダイエットで健康に一歩近づけたいと思います。
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以前も今話題のグリーンベリースムージーはこちら!ミネラル酵素グリーンスムージーを飲んでいました。

そこで今回も、旦那のために選んだのがミネラル酵素グリーンスムージーです。

選んだ理由は【ミネラル酵素グリーンスムージー】の評価・レビュー

を見てください。

 

予定としては、10日間は1食置き換えで、残りの3日間は2食置き換えで、健康診断に備えてもらおうと思っています。

どうしてもお腹がすいたときは、0カロリーのゼリーや野菜サラダで空腹を満たしてもらおうと思っています。

炭水化物を減らすと、血圧も、体重も思った以上に効果が出てくるので、見ていてこちらがうれしくなってしまいます。

結果はまた報告します。

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乳酸菌が入ったグリーンスムージーが新発売されました。

目安時間:約 3分

ハリウッドセレブをはじめ、世界中の女性たちの間で大流行のスムージー。
憧れるほど劇的にキレイに痩せ、ハリウッドセレブや日本の美容家たちもおススメするほど、大人気のドリンクです。
手軽さはもちろん、栄養素が凝縮され、美肌・健康・ダイエットに効果的、という超スーパードリンクです。

そんな中乳酸菌がたくさん入ったスムージーが登場しました。それが「スペシャル ホワイトスムージー」です。では簡単にスペシャルホワイトスムージーの特徴を紹介します。

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スペシャルホワイトスムージーの特徴は

●世界中の女性に大ブレイク中!ホワイトスムージー!
●専用シェイカーで10秒!
●ヨーグルト300個分の乳酸菌!
●栄養満点なのにたった9kcal以下!
●新鮮野菜・果物が560種!
●カルシウム3,500mg配合!

 

美容と健康または美しいスタイルを目指すために効果的な飲み物として世界中のセレブや美を追求する女性たちの間で大流行中の「スムージー!」

野菜や果物をミキサーに入れて作るスムージーですが、準備や後片付けが面倒と感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな悩みを解決してくれる「スペシャルホワイトスムージー」はたった10秒で簡単にできる優れものなんです!

しかも、カラダにとって大切な栄養素がなんと560種凝縮したヨーグルト風味の新感覚ダイエットスムージーです♪

わざわざミキサーを使わなくていいので、面倒な後片付けも気にならない!

忙しい朝にもぴったりなので、働く女性や育児に忙しい女性にとっては時短にもなります。

 

22種類の乳酸菌3兆個! 上質食物繊維 約140,000mg! ヨーグルト300個分の乳酸菌! 栄養満点なのにたった9kcal以下! 濃厚でとろける美味しいスムージーがここにあります。
購入はこちら▽▽▽

 

これでお通じが良くなること間違いなし?

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卒業式までにダイエットでやせたい!?

目安時間:約 3分

卒業アルバムの写真撮影には間に合わなかったけど、卒業式までに痩せて卒業記念写真に写りたい!そう思ったことはありませんか?そんなあなたのためにこんな卒業ダイエット方法があります。知りたいですか?

 

卒業式までの期間がわかりませんが、今回は短期集中ダイエットを選んでみました。目標は-5kgです。これは卒業式の日までの挑戦としましょう。戦いに挑むかたは先におすすみください。

 

ではここで卒業式ダイエットはどのようなものなのか?見ていくことにしましょう。ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリーで成り立ちます。そしてこれを継続的に行うことで体重管理をしていくことです。無理をするのはダイエットではありませんのでご注意ください。

 

しかし、今回は「卒業式の日までに痩せたい!」という目的と日時がはっきりしているのでちょっと無理してでも挑戦してみようと思った方への提案となります。これはあくまでの提案ですので実行される方は個人責任でお願いいたします。

 

「卒業式ダイエット」それは2食置換えダイエットです。2食の食事をグリーンスムージー粉末に置き換えるのです。効果が高いのは、朝と夜の食事をグリーンスムージーに置き換えてカロリー摂取を抑えることです。昼のみ好きな食事をお楽しみください。これが卒業式までにおこなうダイエット方法となります。

 

グリーンスムージーの中でも2食置換えを唱えているスムージー非常に少ないです。通常は1食置き換えがメインです。グリーンスムージー粉末は健康補助食品ですので本来はダイエットするのが目的ではありません。1食のカロリーが低カロリーですので必然と摂取カロリーが減って体重が落ちるとなるわけです。

 

そのグリーンスムージーの中で短期集中で2食置き換えダイエットができるグリーンスムージーがあるのです。それがこちらです。

>>> 今話題のグリーンベリースムージーはこちら! <<<

 

サイリウム・グルコマンナンが水を吸収してグングンおなかの中で膨張して空腹感をおさえます。さらに146種類の野菜エキス、24種類の果物エキス、11種類のビタミン、9種類のミネラルが配合されているので美容や健康にもしっかりとサポートされています。

 

これであなたも卒業式ダイエットに挑戦できるとおもいます。卒業式にはちょっと進歩した自分でみんなとたのしい思い出をつくりましょう。
グリーンベリースムージー

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グリーンスムージーのダイエット方法を教えてください。

目安時間:約 5分

グリーンスムージーのダイエットは、食事をグリーンスムージーに置き換えすることで摂取カロリーをおさえます。

 

消費カロリーより摂取カロリーが少なくなるようにすることです。

 

摂取カロリーが消費カロリーより少なければ必然的に痩せていくことになります。

 

ダイエットを行う前に自分の基礎代謝と1日の消費カロリーを調べてみましょう。

 

少なくとも基礎代謝のカロリーは最低でも摂ることが必要になります。断食などを行う場合は別ですけどね。

 

おおよそですが1日の消費カロリーが出てくると思います。

 

そのカロリーを維持していけば変化はありません。

 

標準カロリーより多くカロリーを摂取すれば脂肪となり蓄積され太っていきます。逆に摂取カロリーが少なければ痩せていくことになります。

 

このカロリー制限をグリーンスムージーで行うことがグリーンスムージーダイエットの方法になります。

 

そして、置き換えダイエットには3種類のダイエットがあります。

 

・1食置き換えダイエット
・2食置き換えダイエット
・3食置き換えダイエット
です。それぞれについて考えてみましょう。

 

 

1食置き換えダイエット

朝、昼、夜のどの食事でもいいので1食をグリーンスムージーに置き換えることです。

 

このダイエットは即効性はありません。継続的に続けることで効果が出てきます。

 

最低でも1ヶ月は必要でしょう。

 

1ヶ月で2キロから3キロのダイエットを目指していきましょう。

 

朝、昼、夜の中で、夜(夕食)を置き換えると効果は高いと思います。

 

2食置き換えダイエット

ダイエットを本気で行う人向けです。

 

強い気持ちがないと続かないので意志の弱い方には向きません。

 

1ヶ月で5キロから6キロを目指す方に向いています。

 

ダイエットに成功したら、すぐに3食を普通の食事に戻すのではなく1食はグリーンスムージーに置き換えて体重管理をすることをおすすめします。

 

体重維持には標準の消費カロリーを意識して摂取カロリーのオーバーには気おつけることを覚えておいてください。

 

リバウンドの発生を抑えることができると思います。

 

3食置き換えダイエット

即効性がありますが、体調の変化が大きいので体の変化に気をつけることが大切です。

 

断食道場に似た食生活になりますので、断食の知識がない方は行わいほうがいいと思います。

 

週末とか、3日程度で行うことをおすすめします。

 

私は5日間で挑戦しましたがお腹がすいてイライラするし、頭痛などの体調不良も出たりしたのであまり知識のない方は行わない方がいいと個人的には思います。

 

グリーンスムージーのホームページをみても3食置き換えを勧めているサイトはないと思います。
もし、行うなら一度断食道場に入って経験を積んでからチャレンジすることをおすすめします。

 

 

グリーンスムージーダイエットのまとめ

 

グリーンスムージーダイエットを行うなら無理しないで継続的に出来る1食置き換えダイエットが一番いいのではないかと思います。ダイエットだからといって無理をするのではなく楽しんでストレスなくすることが一番大切だと思います。

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ダイエットで空腹が我慢できないその時の対処方法!

目安時間:約 5分

ダイエットのために食事制限や置き換えダイエットをしていると、どうしてもお腹がすいて我慢できないことがありませんか?

 

空腹がつらい!

 

食べてしまえ!

 

と思って食べたらダイエットにはなりませんよね。でも何で我慢できないのでしょうか?不思議ですね。

 

そこで、今回は空腹のメカニズムと対処法を調べてみました。

 

これを読んでダイエット時の空腹と対処方法を学んでください。

 

 

空腹のメカニズム

 

お腹がすいたと感じるのは、脳にある満腹中枢と摂食中枢が関係していると言われています。満腹感を感じたり、空腹感を感じたりすることです。

 

食事をすると、食物に含まれる糖分を血液が吸収して脳まで運びます。この時血液中の糖分、いわゆる血糖値が上昇して、満腹中枢を刺激して「満腹です。」と脳が指令を出すわけです。これにより食欲が抑えられ食事を終了するんです。

 

空腹感は血糖値が下がると出てきて、血糖値が上がると満腹感がでるということです。わかりますか?体内に糖を取り込まないと空腹感はなくならないということです。

 

早食いの人が満腹感を得られないのは、満腹中枢が刺激されるまでにはある程度の時間が必要だからです。刺激がないから満腹になっていないと錯覚してたくさん食べてしまうことになるんです。逆に言えば、満腹中枢が少ない食事量で刺激されれば摂取カロリーが少なくすんで余分な脂肪を蓄えることがなくなるわけです。

 

 

勉強になりますね。調べていてなるほど!と思ってしまいました。主人のデブは早食いが原因ですね。

 

では、空腹になったらどうすればいいのか?対象法がこちらです。

 

 

空腹の対処法

私がよくやっている空腹対処法を紹介します。
・ガムを噛む。
・水を飲む。
この2つが一番簡単でいいと思います。
「ガムを噛む」は噛むことで満腹中枢に刺激を与えることができるからです。これにより空腹をある程度だますことができるみたいです。

 

 

「水を飲む」は単純にお腹を膨らませることですが、食事には水分が多くあります。人間は水分がないと生きてはいけません。その水分を補うことで空腹を感じないようにできるみたいです。一度に沢山の水を飲むのではなく、少しずつを数回に分けて飲むことで空腹を抑えることができます。

 

 

グリーンスムージーなどで置き換えダイエットをしていて思ったんですが、1食分のスムージー200㏄をゆっくりと少しずつ飲むと満腹感が得られます。飲み終わったあとに水を飲む少しですが空腹感が襲ってくるのが遅くなるのを感じました。

 

 

それ以外に方法は無いのか?ありました!それがこちらのゼリーです。たった1本でレタス1個分の食物繊維が摂取でき、さらに40種類以上の野菜発酵エキス(酵素)とオリゴ糖もたっぷり配合されているゼリーです。

 

また、香料、保存料、下剤成分は一切配合されていないので妊婦中の方や授乳中の方、小さいお子様の安心してお召し上がりになれます。

 

これなら、それほどカロリーを気にすることなく食べることが出来ます。それにちょー!すっきりします。

 

詳しくはこちら⇒ 食物繊維たっぷりの野菜ゼリー

 

 

 

ダイエットで空腹が我慢できないその時の対処方法!のまとめ

どうしても我慢できなければ、できる限りカロリーの少ないものを食べる!

 

これで決まりかな。

 

 

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ミネラル酵素グリーンスムージー

有名ダイエット・健康ランキングで1位獲得多数! 今話題のミネラル酵素グリーンスムージーは人気ナンバー1です。 約200種類の栄養素をコップ一杯に凝縮!酵素のパワーで体の内側からリフレッシュ。多忙なモデルや芸能人の方々も愛用中な理由は・・・毎朝簡単!水やミルクを加えて混ぜるだけ♪ ご購入者全員にシェイカーをプレゼント!

価 格 内容量 原材料 1食あたりカロリー
2458円+税 200g(33回分) 200種類 22.86kcal
スムージーが初めてで、あまりお金をかけたくない!でもいい加減なスムージーは飲みたくない。そんな要望にこたえることが出来るコストパフォーマンスが高いベストスムージーが『ミネラル酵素グリーンスムージー』です。楽天でも1位をとるほど人気があるグリーンスムージーです。味についても、マンゴー、バナナ、はちみつレモン味、ベリー味、アセロラ味と色々の味があるのも人気の1つです。あなたのすきな味を探してみてください。価格もグリーンスムージー粉末の中でも高くはなく、お得な定期コースも充実しているので初めてグリーンスムージーをはじめるにはおすすめです。定期コースを選べば、安く購入することも出来ます。。
グリーンベリースムージーダイエット~160酵素MIX~

話題の『グリーンベリースムージーダイエット』です。『グリーンベリースムージーダイエット』は女性の間で話題の『グリーンスムージー』をミキサー無しで実践できるダイエットスムージーです。サプリやドリンクに比べ腹持ちがいいのが一番の特徴です。男性でも、ダイエット効果はあります。

 
価 格 内容量 原材料 1食あたりカロリー
2700円+税 300g(15回分) 160種類 78kcal
グリーンベリースムージーが選ばれている4つの理由 1.高級なミキサーも野菜や果物も一切必要なし!簡単手間なし10秒で完成!必要なのは水とシェーカーだけです。 2.ローカロリーだから間食やデザートに食べても安心!1食あたり78キロカロリー 3.コップ一杯でバケツ一杯分の充実野菜!!146種類の野菜エキス、24種類の果物エキス、11種類のビタミン、9種類のミネラル 4.野菜、果物、穀物、豆類、海藻など160種類から酵素を抽出!グリーンベリースムージーは栄養たっぷりの酵素ドリンクと腹持ちの良いダイエットシェイクの二つの特徴を合わせ持ったスムージーです。
お寝坊女子のめざましスムージー

人気のスーパーフード、チアシードと朝が苦手な女子に嬉しいブドウ糖を多く配合した「朝専用」のスムージー。 各種メディアで朝が苦手な女子の為の「新しい朝ごはん」としても紹介されました!

価 格 内容量 原材料 1食あたりカロリー
1,980円 150g(30日分) 種類 19kcal
人気のスーパーフード、チアシードと朝が苦手な女子に嬉しいブドウ糖を多く配合した「朝専用」のスムージー。 各種メディアで朝が苦手な女子の為の「新しい朝ごはん」としても紹介されました! 1杯約19キロカロリー(※1日1回5g利用の場合)と置き換えダイエットにも最適な商品です。
彩子が選ぶ総合トップのスムージー
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食物繊維が足りないあなたに
野菜嫌いです!でも食物繊維を摂りたい!
食物繊維が足りないあなたに【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】
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