マジカルスムージー

わたしが今、一番おいしいと思っているグリーンスムージーです!
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ダイエットで空腹が我慢できないその時の対処方法!

目安時間:約 5分

ダイエットのために食事制限や置き換えダイエットをしていると、どうしてもお腹がすいて我慢できないことがありませんか?

 

空腹がつらい!

 

食べてしまえ!

 

と思って食べたらダイエットにはなりませんよね。でも何で我慢できないのでしょうか?不思議ですね。

 

そこで、今回は空腹のメカニズムと対処法を調べてみました。

 

これを読んでダイエット時の空腹と対処方法を学んでください。

 

 

空腹のメカニズム

 

お腹がすいたと感じるのは、脳にある満腹中枢と摂食中枢が関係していると言われています。満腹感を感じたり、空腹感を感じたりすることです。

 

食事をすると、食物に含まれる糖分を血液が吸収して脳まで運びます。この時血液中の糖分、いわゆる血糖値が上昇して、満腹中枢を刺激して「満腹です。」と脳が指令を出すわけです。これにより食欲が抑えられ食事を終了するんです。

 

空腹感は血糖値が下がると出てきて、血糖値が上がると満腹感がでるということです。わかりますか?体内に糖を取り込まないと空腹感はなくならないということです。

 

早食いの人が満腹感を得られないのは、満腹中枢が刺激されるまでにはある程度の時間が必要だからです。刺激がないから満腹になっていないと錯覚してたくさん食べてしまうことになるんです。逆に言えば、満腹中枢が少ない食事量で刺激されれば摂取カロリーが少なくすんで余分な脂肪を蓄えることがなくなるわけです。

 

 

勉強になりますね。調べていてなるほど!と思ってしまいました。主人のデブは早食いが原因ですね。

 

では、空腹になったらどうすればいいのか?対象法がこちらです。

 

 

空腹の対処法

私がよくやっている空腹対処法を紹介します。
・ガムを噛む。
・水を飲む。
この2つが一番簡単でいいと思います。
「ガムを噛む」は噛むことで満腹中枢に刺激を与えることができるからです。これにより空腹をある程度だますことができるみたいです。

 

 

「水を飲む」は単純にお腹を膨らませることですが、食事には水分が多くあります。人間は水分がないと生きてはいけません。その水分を補うことで空腹を感じないようにできるみたいです。一度に沢山の水を飲むのではなく、少しずつを数回に分けて飲むことで空腹を抑えることができます。

 

 

グリーンスムージーなどで置き換えダイエットをしていて思ったんですが、1食分のスムージー200㏄をゆっくりと少しずつ飲むと満腹感が得られます。飲み終わったあとに水を飲む少しですが空腹感が襲ってくるのが遅くなるのを感じました。

 

 

それ以外に方法は無いのか?ありました!それがこちらのゼリーです。たった1本でレタス1個分の食物繊維が摂取でき、さらに40種類以上の野菜発酵エキス(酵素)とオリゴ糖もたっぷり配合されているゼリーです。

 

また、香料、保存料、下剤成分は一切配合されていないので妊婦中の方や授乳中の方、小さいお子様の安心してお召し上がりになれます。

 

これなら、それほどカロリーを気にすることなく食べることが出来ます。それにちょー!すっきりします。

 

詳しくはこちら⇒ 食物繊維たっぷりの野菜ゼリー

 

 

 

ダイエットで空腹が我慢できないその時の対処方法!のまとめ

どうしても我慢できなければ、できる限りカロリーの少ないものを食べる!

 

これで決まりかな。

 

 

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グリーンスムージーと食事は一緒に食べてもいいの?

目安時間:約 3分

「グリーンスムージーと食事は一緒に食べてもいいの?」と疑問に思った方もいると思いますので菜子の考えをお伝えしておきます。

 

生の葉野菜と果物と水で作るグリーンスムージーは、グリーンスムージーの考案者のガイドラインによりますとこう記してあります。

 

・グリーンスムージーは、食事と一緒ではなく単体で飲むこと。
・スムージーを飲む前後に40分程度あければ、何を食べても大丈夫です。

 

これは単体でのグリーンスムージーの栄養を確実に吸収するためにこのようなガイドラインがあるみたいです。効果を最大限にするために必要なことのようです。
グリーンスムージーの作り方・飲み方のガイドライン」の記事です。

 

 

しかし、今回菜子がおすすめしているのはグリーンスムージー粉末です。粉末のグリーンスムージーは健康食品・栄養補助食品に区分されるものです。従って食事と一緒に食べても何も問題ありません。

 

できれば食事の前にグリーンスムージーを飲むことにより、食事の量を減らすことが出来ると思います。

 

ただ、ダイエットがメインで置き換えダイエットを考えている方は、食事と一緒に食べないほうがいいですよ。ダイエット効果が期待できなくなってしまいます。通常のカロリー+グリーンスムージーのカロリーになってしまいますからね。

 

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健康や美容をメインにグリーンスムージーを飲むことを考えているのでしたら、小腹がすいたときやおやつの代わりとして飲んでもいいし、食事前に飲んで食事量を減らすのもいいし、デザートの代わりとして飲んでもいいと思います。

 

そして、グリーンスムージーと一緒に食べるおやつでおすすめなのが、香料・保存料 不使用の【ちょースッキリ野菜ゼリー】です。

これなら野菜不足をダブルで補うことが出来ます。

 

詳細はこちら⇒ 香料・保存料 不使用の【ちょースッキリ野菜ゼリー】

 

いろいろ書いてきましたが、楽しく手軽にグリーンスムージー粉末と付き合えばいいと思います。なにせ健康食品なんですから好きに飲んで良いと思います。といっても飲み過ぎたり体に変調が起きたら飲むのを控えたほうがいいですよ。健康あっての人生ですからね。

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グリーンスムージーの効果に付いて教えてください。

目安時間:約 4分

今回のテーマは「グリーンスムージーの効果」ですね。グリーンスムージーを飲むことでいろいろな効果があると言われています。また、その逆で全く効果があらわれなかった方も中にはいると思います。

 

そこで今回は、その効果についてどんなことが考えられるのか調べて見ました。大きく分けて3つの効果が考えられます。その3つとは、ダイエット効果、美肌効果、便秘解消効果です。それぞれ簡単に見ていきましょう。

 

 

ダイエット効果

グリーンスムージーで一番最初に頭に浮かぶのがダイエット効果だと思います。
1食あたり100キロカロリー程度のグリーンスムージーを普段の食事の1食に置き換えることによって、1日に摂取する総カロリーを抑えることができるからです。これによってダイエットが可能ということになります。

 

うちの主人は5日間全てをグリーンスムージーで置き換えました。そしてダイエットに成功しました。ちょっと危険なやり方ですね。でも効果はばっちりでした。 (*このやり方はおすすめしません) さすがに途中でお腹が空いて間食したみたいですけどね。
出来るなら3食すべて置き換えるのではなく、一食置き換えで継続していくのが健康にいいと思います。

 

自分の基礎代謝を知って、一日の摂取カロリーを計算してそれに合わせて飲むようにしたらいいのではないでしょうか。これならリバウンドも抑えれると思います。但し継続することが基本となります。

 

 

美肌効果

グリーンスムージーにはいろいろな酵素や美容成分が含まれたものが多いです。サプリメントに頼らずにグリーンスムージーからこれらの成分を摂ることができるのです。体内からお肌を綺麗にしていくことができるそうです。

 

特に多く配合されているのが、コラーゲン、プラセンタなどです。美容成分を含んだグリーンスムージーを飲むことで美肌効果が期待できます。

 

 

便秘解消効果

 

グリーンスムージーというだけに食物繊維が含まれていますので便秘の解消にはなります。うちの主人も飲んで一日目にお腹が緩んでお通じが良くなったそうです。その後はスムージーしか飲まなかったせいか出すものがなく便秘になったそうですが、これは水分の補給が少なかったと主人は言っていました。1日に1ℓから2ℓの水分は取るようにした方がいいみたいです。

 

今回は、グリーンスムージーを飲むと効果が出る代表例を書いてみました。

 

そのほかにもいろいろな効果があると思いますが、効果の実感は実際に飲んだ方の体験がすべてです。ひとりひとり違う意見が出るものです。今回の効果もすべての人が共通して体感できるものではありません。

 

「グリーンスムージーの効果」の参考にさればいいかなと思います。

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グリーンスムージーの作り方・飲み方のガイドラインを知っていますか?これを理解しないと意味がありませんよ。

目安時間:約 4分

グリーンスムージーの作り方・飲み方のガイドラインを知っていますか?

 

私は今回ネットで「グリーンスムージー」について調べていて初めて知りました。

 

「グリーンスムージーの作り方・飲み方のガイドライン」は生野菜でつくるグリーンスムージーについての作り方・飲み方のガイドラインです。

 

グリーンスムージー粉末のガイドラインではないことを理解したうえで時間が時間があれば読んでみて下さい。
グリーンスムージーを考案したVictoria Boutenkoがガイドラインをまとめています。

 

グリーンスムージーを作ってみたい!飲んでみたい!と思っていたら知っていたほうがいい情報です。

 

 

グリーンスムージーの作り方・飲み方のガイドライン

・毎日朝一番に、その日に飲む量のグリーンスムージーを作りましょう。1日1~2リットルが最適。
・グリーンスムージーには、グリーン、フルーツと水以外は入れないこと。
・グリーンスムージーは、ゆっくりと唾液と混ぜ合わせるようにして飲みましょう。
・グリーンスムージーは、食事と一緒ではなく単体で飲むこと。
・スムージーを飲む前後に40分程度あければ、何を食べても大丈夫です。
・可能な限りオーガニック栽培の農産物を選びましょう。

 

 

超簡単にまとめてみました。もっと詳しく知りたい方はこちらで確認できます。
一通りガイドラインを見てみましたがなんか大変そうです。

 

1日1~2リットルが最適とありますが、どれだけ野菜や果物がいるのか想像できません。それに全部揃えると高くなりそうです。

 

それにオーガニック栽培の農産物なんて探すのも大変ですね。

 

食事と一緒に飲むことができないとは知りませんでした。単体で飲むのはグリーンスムージーの栄養のみを早く体に吸収させるためだそうです。これも初めて知りました。

 

知らないことを知ることはほんとに面白いですね。菜子の知識がどんどん上げったいきますね。

 

 

菜子はやはり普通のグリーンスムージーを作って飲むのは大変そうなのであきらめます。

 

粉末のグリーンスムージーを使って主人の健康管理をしていこうと改めて思いました。

 

でも、できる方はオーガニック野菜を使ったグリーンスムージーを作って飲んでみてください。そのほうが健康にいいかもしれません。

 

 

近くでオーガニック野菜が手に入らない方は、オーガニック野菜の宅配を利用して入手する方法もあります。オーガニック野菜を手に入れる方法がこちらです。

 

食材通信宅配

 

おいしい野菜を手に入れておいしいグリーンスムージーを作ってください。

 

そしてグリーンスムージーを最も効果的な方法で摂取するためには、ガイドラインを読んで”ありがちな失敗”をしないように気お付けてくださいね。

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【ミネラル酵素グリーンスムージー】の評価レビュー!人気の秘密を暴露!

目安時間:約 12分

今回は、炭水化物が大好きで偏食があり、野菜不足の主人のために野菜不足が補えて、さらに炭水化物の量を減らすにはどうすればよいのか検討した結果しました。そこで思いついたのがグリーンスムージーです。

 

その中で特に人気が高いのが【ミネラル酵素グリーンスムージー】です。なぜそんなに人気があるのか実際に【ミネラル酵素グリーンスムージー】を購入して飲んでみることにしました。

 

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冒頭で、主人のためといいましたが、今回は私が飲むことにしました。なんだか美味しい気がしてきましたので・・・。

 

 

【ミネラル酵素グリーンスムージー】は、野菜不足の人だけではなく綺麗になりたい人、ダイエットしたい人などファッションモデル、芸能人、タレントの方たちにも愛飲者が急増中している商品です。結果、下記の様々なランキングで1位を獲得しているんです。

 

・楽天総合ランキング1位
・楽天ダイエット健康部門1位
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・@cosme健康サプリメントランキング1位
・amazonダイエットランキング1位
・amazonダイエット補助食品ランキング1位
・yahoo!ショッピングダイエット健康ランキング1位
・yahoo!ショッピング健康飲料ランキング1位

 

これだけ有名な商品ならきっと美味しいはずです。当然【ミネラル酵素グリーンスムージー】を飲むんですから健康維持だけでなくダイエットにも少し期待しています。

すぐに【ミネラル酵素グリーンスムージー】を始めたい方はこちらです。

 

>>ミネラル酵素グリーンスムージー<<

大人気のグリーンスムージーとは?

セレブにも大人気のグリーンスムージーとは、生の葉野菜やフルーツを水と混ぜてドリンク状にした飲み物のことです。

 

野菜やフルーツがたくさん摂取できることから体の健康や美容によいと大人気になったものです。しかし、グリーンスムージーを作るには高価なミキサーが必要だし、高価なフルーツ・生野菜を買って、自分好み味にするためにいろいろなパターンを考えなければいけないし、ミキサーの後片付けも大変なんです。

 

これを毎朝仕事前に私が主人のために行うなんてとても忙しくて続けることはできません。

 

休みの日の朝食に作るぐらいはできると思いますけどね。

 

そこで毎日出来るオススメななのが粉末で簡単に作れる【ミネラル酵素グリーンスムージー】です。

 

 

実際に購入した【ミネラル酵素グリーンスムージー 豆乳抹茶味】

【ミネラル酵素グリーンスムージー】は、種類も豊富で好きな味が選べるのも良いですね。現時点で選べる種類がこちらです。

 

・ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味
・ミネラル酵素グリーンスムージー 豆乳抹茶味
・ミネラル酵素グリーンスムージー はちみつレモン味
・ミネラル酵素グリーンスムージー ピーチ味
・ミネラル酵素グリーンスムージー アセロラ味
・ミネラル酵素アサイースムージー バナナ味
・ミネラル酵素グリーンスムージー ベリー味

 

今回この中で私が購入したのが【ミネラル酵素グリーンスムージー 豆乳抹茶味】です。

 

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選んだ理由は簡単です。水で割っても抹茶と豆乳の味がすると思ったからです。フルーツ味はどうしても飽きてしまうんですよね。でも豆乳と抹茶は毎日飲んでも飽きないと思ったからです。

 

では中身を見てみましょう。

 

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専用のスプーンが入っています。ただこの専用スプーンは長さが短いですね。ミネラル酵素グリーンスムージーの袋が縦長なので、始めの一杯目をすくうにもぎりぎり届く程度ですね。長めのスプーンが必要ですね。どこかの100均で探してみます。

 

開けた時の匂いがいいですね。ほのかに豆乳と抹茶の匂いがしました。実に美味しそうです。

 

 

 

ミネラル酵素グリーンスムージーのつくり方。

 

作り方は簡単でスプーン一杯の粉末をシェイカーにいれて200ccの水を注いで後はシェイクするだけです。

 

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シェイクの画像がなくてすいません。今度載せておきます。

 

前、主人が飲んでいたグリーンベリースムージーダイエットはだまになったりしたんですが、ミネラル酵素グリーンスムージーは、10回ほどシェイクしただけで全くだまにならずに溶けました。これはすごいですね。ちょっと見直しました。

 

 

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こんな感じで出来上がりました。

 

今回は水で割ったので、1食あたり22.86kcalの低カロリーです。
当然ミキサーなんて必要ありません。シェイカーは必要です。

 

 

ミネラル酵素グリーンスムージー 豆乳抹茶味を飲んだ感想

最初の一杯目の飲んだ感想ですが、とても22.86kcalの飲み物とは思えないほど甘味があります。

 

そして、しっかりと豆乳と抹茶の味がします。青汁を豆乳で割って水で薄めた感じがしないでもないですがこれは私の口に合う味でした。

 

今まで飲んだグリーンスムージーは水で割るとあまり美味しくなかったので、豆乳や牛乳で割った飲んでいましたが、これは、わざわざ、豆乳や牛乳で割る必要はありません。

 

水で割っただけで十分豆乳抹茶の味がします。これなら毎日一食は22.86kcalで済みますね。

 

気になる点が一つ!

 

水で作ると200ccの単なるジュースになってしまいます。これでお昼までお腹が持つのか心配です。5分程度放置すれば少しはとろみが付くので、それをゆっくり飲むようにしました。

 

結果!全然大丈夫でした。朝7時に飲んでも、12時までの5時間はお腹がすいて我慢できない!なんて事にはなりませんでした。

 

でも、これは個人差がありますので、200ccで足りなければ400cc飲めばそれでOKだと思います。但しカロリーも倍になりますけどね。

 

 

ミネラル酵素グリーンスムージーのいいところは?

 

ミネラルと酵素ですね。厳選した約200種類の野菜や果物から出来ています。

 

さらに体内で生成されないミネラルや、生きる上で欠かせない成分である酵素が配合されているのがミネラル酵素グリーンスムージーの特徴ですね。

 

ミネラルと酵素が同時に摂取できるのは嬉しいですよね。

 

健康補助食品ですから美容や置き換えダイエットに最適です。

 

あなたも私と同じように美味しくてオシャレな「朝食スムージー」を始めてみませんか?私自身はお洒落とは程遠い生活をしていますけどね。

 

 

価格について

一番気になるのが価格だと思いますので一般的なコースについて書いておきます。

 

断然お得な、3袋定期コースは15%OFFで一袋あたり2,089円+税、
少しお得な、2袋定期コースは10%OFFで一袋あたり2,213円+税、
通常価格の、1袋のみの通常購入では2,458円+税となっています。
菜子的には最初は通常で購入して飲んでみて気に入ったら定期コースで購入がいいかな?と思っているんですが、安く手に入れたいとおもったら迷わず定期コースでの購入がおすすめですね。

 

味も選ぶことが出来るので好きな味を選んでください。

 

 

>>ミネラル酵素グリーンスムージー<<

 

 

でも、もしあなたがやはりグリーンスムージーは生の葉野菜やフルーツを水と混ぜてドリンク状にした飲み物ですよ!と思っているならば購入を検討する必用はありません。生野菜のグリーンスムージーを作って飲んでください。実際私も生野菜のスムージーを作ってのみたいですが、野菜もフルーツも高いし、ミキサーで作るのも面倒だし、味も安定しないのであきらめましたけどね。

 

いつか私も、時間がたっぷり有り、ゆっくりとスムージーを飲める環境を私も手に入れたいものです。

 

 

【菜子の総合評価】

ミネラル酵素グリーンスムージー豆乳抹茶味の総合評価は・・・・

 

星 ★★★★★  

 

正直、いろいろなランキングでトップに立っているミネラル酵素グリーンスムージー。イマイチほんとかどうか信じがたかったのですが、実際に自分で飲んでみてホントなんだと実感しました。

 

一袋30回分でコストも安いし、カロリーも低い!とにかく今回購入した豆乳抹茶は水で割っても美味しい!のには驚きました。これなら毎日続けることが出来ます。

 

主人の野菜不足解消から始まったグリーンスムージーですが、あなたも毎朝のごはんをグリーンスムージーにチェンジして、健康で美味しい習慣にしてみませんか?

 

食が変化すると習慣にも変化が現れるみたいですよ。日常の習慣が変化すると毎日がきっと楽しく輝きだしますよ。野菜不足な食生活だったものが、朝からグリーンスムージーにチェンジすることによって改善されることでしょう。

 

しかも、低カロリーでもたっぷり栄養を補給できるから、デブで動きが鈍い主人でも、働く女性でも軽やかな毎日を送ることができるようにきっとなれると思います。

 

家族みんなで簡単キレイと野菜不足解消を目指しましょう。ミネラル酵素グリーンスムージーのお試しはこちらです。

 

>>ミネラル酵素グリーンスムージー<<



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ミネラル酵素グリーンスムージー

有名ダイエット・健康ランキングで1位獲得多数! 今話題のミネラル酵素グリーンスムージーは人気ナンバー1です。 約200種類の栄養素をコップ一杯に凝縮!酵素のパワーで体の内側からリフレッシュ。多忙なモデルや芸能人の方々も愛用中な理由は・・・毎朝簡単!水やミルクを加えて混ぜるだけ♪ ご購入者全員にシェイカーをプレゼント!

価 格 内容量 原材料 1食あたりカロリー
2458円+税 200g(33回分) 200種類 22.86kcal
スムージーが初めてで、あまりお金をかけたくない!でもいい加減なスムージーは飲みたくない。そんな要望にこたえることが出来るコストパフォーマンスが高いベストスムージーが『ミネラル酵素グリーンスムージー』です。楽天でも1位をとるほど人気があるグリーンスムージーです。味についても、マンゴー、バナナ、はちみつレモン味、ベリー味、アセロラ味と色々の味があるのも人気の1つです。あなたのすきな味を探してみてください。価格もグリーンスムージー粉末の中でも高くはなく、お得な定期コースも充実しているので初めてグリーンスムージーをはじめるにはおすすめです。定期コースを選べば、安く購入することも出来ます。。
グリーンベリースムージーダイエット~160酵素MIX~

話題の『グリーンベリースムージーダイエット』です。『グリーンベリースムージーダイエット』は女性の間で話題の『グリーンスムージー』をミキサー無しで実践できるダイエットスムージーです。サプリやドリンクに比べ腹持ちがいいのが一番の特徴です。男性でも、ダイエット効果はあります。

 
価 格 内容量 原材料 1食あたりカロリー
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グリーンベリースムージーが選ばれている4つの理由 1.高級なミキサーも野菜や果物も一切必要なし!簡単手間なし10秒で完成!必要なのは水とシェーカーだけです。 2.ローカロリーだから間食やデザートに食べても安心!1食あたり78キロカロリー 3.コップ一杯でバケツ一杯分の充実野菜!!146種類の野菜エキス、24種類の果物エキス、11種類のビタミン、9種類のミネラル 4.野菜、果物、穀物、豆類、海藻など160種類から酵素を抽出!グリーンベリースムージーは栄養たっぷりの酵素ドリンクと腹持ちの良いダイエットシェイクの二つの特徴を合わせ持ったスムージーです。
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人気のスーパーフード、チアシードと朝が苦手な女子に嬉しいブドウ糖を多く配合した「朝専用」のスムージー。 各種メディアで朝が苦手な女子の為の「新しい朝ごはん」としても紹介されました!

価 格 内容量 原材料 1食あたりカロリー
1,980円 150g(30日分) 種類 19kcal
人気のスーパーフード、チアシードと朝が苦手な女子に嬉しいブドウ糖を多く配合した「朝専用」のスムージー。 各種メディアで朝が苦手な女子の為の「新しい朝ごはん」としても紹介されました! 1杯約19キロカロリー(※1日1回5g利用の場合)と置き換えダイエットにも最適な商品です。
セブンデイズカラースムージー
彩子が選ぶ総合トップのスムージー
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